co jeszcze

Ja to bralem.Nie ma sensu tego brac tyle powiem w skrocie:) E0r od kogo masz ten ox:D? jeszcze tamten co wtedy...:D?

Aha. Czyli co tydzien zwiekszać cieżar. to bd pamietał :) I tak dobrze,ze ide od nowego miesiąca na siłownie to jeszcze poczytam sobie o wszystkim :)

nie nie ćwicze fbw. ja robie swój plan. i rośnie jak trzeba i skoro masz jeszcze troche czasy, to czytaj tematy podwieszone, zrozumiesz o co w tym chodzi, i na przyszłość sam będziesz potrafił ułożyć sobie plan treningowy. pozdro Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-02-21 23:10:56

czarny16 dlugo jeszcze zamierzasz sie tak krecic? dobry plan,to juz dostales-patrz linki. "Mi sie wydaje,ze ten plan co razem zrobilismy jest ok. ' sorry,ale nie masz o tym zielonego pojecia. pozdrawiam.

W sumie masz racje:) Co do sprzetu to wiem kase odkladam caly czas aby kompletowac reszte a czkolwiek chciałbym sprobowac bo jestem wmiare dobrze zbudowany tylko chciałem hantlem dopełnić pompki i podciąganie ale skoro uważasz że nie potrzeba mi w tym wieku jeszcze teraz to spoko!:)

skąd w ogóle pomysł żeby dostarczać 25% zapotrzebowania ? jak sama nazwa to jest coś co potrzebujesz a Ty jeszcze chciałbyś masę robić gdzie potrzeba więcej

Witam serdecznie, Na wstępie sorry za durne pytania ale chciałam się o dwie rzeczy upewnić. Zanabylam kreatynę jak w tytule. To moja pierwsza kreta. W dawkowaniu są 3g, w dt przed treningiem, w dnt z rana na czczo. Pytania moje: - czy zrobi różnice jakaś jak dawkowanie będzie codziennie o stałej porze niezależnie czy dt czy dnt. - pytanie drugie [...]

[...] śniadaniu zawsze troche go mam z jogurtu/kefiru/maślanki więc myslałem żeby jedno przed treningiem a drugie albo do kolacji albo jakiś czas po posiłku potreningowym.do tego jeszcze po I,II śniadaniu, jakiś czas po potreningowym i na noc wit C (200mg). czy taki układ jest w miarę dobry, jak nie to prosze o poprawę bo kompletnie się nie znam na [...]

^^^ powiem ci tak nikt ci raczej gotowca nie da. skoro ćwiczysz już jakis czas na siłce to poproastu dodajesz sobie np. 2 razy w tyg. jeszcze trening pod arm.(wybierasz sobie z tematu podwieszonego Przykładowy trening armwretlera 2 jeden zestaw i jedziesz) wg. mnie np. cwiczenia ze sciskaczem lub podciąganie na drążku to robie nawet i codziennie [...]

[...] biceps + przedramię Wtorek klatka + plecy Środa ------ Czwartek biceps + przedramię Piątek barki + triceps + nogi(do któregoś treningu na doczepkę) Jest jeszcze taka ewentualność, niedaleko mam do klubu w Będzinie, wiem że powstał niedawno i zamierzam się wybrać, żeby zobaczyć co tam chłopaki mają ciekawego

No nie wyslali. Wiec jak sie jeszcze obetnie dotacje, to z pewnoscia na nastepna olimpiade ktos sie znajdzie. Z ta dziewczyna co ja wysali, to nie jest taka prosta sprawa. Zeby skwitowac to tylko, ze niewiele pokazala. Zreszta cala ta reforma polega na tym, ze wszystkim obcinaja. To jaka to reforma? Tak jak reforma podatkowa, ktora polega na tym, [...]

[...] w szkolnej stołówce. Kolacja Jajecznica 4 jaja Chleb razowy niestety z masłem 100g sera pleśniowego 100g sera żółtego szklanka mleka + szklanka godzine przed spaniem Mam jeszcze pytanie, albowiem na forum społeczność w swoich dietach uwzględnia oliwę z oliwiek. Ciekawi mnie bardzo w jakich farmach ową oliwę spożywacie. Chyba nie pijecie [...]

bez sensu z ta ilosci prochów po treningu, po co Ci i vitargo i bulk, do tego wymieniles jeszcze bialko, az takie braki masz w diecie?

[...] czesc osob z mojego grona ze wzgledu na to, ze zmienia sie aura pogodowa i rownniez mozesz reagowac w ten sposob na to co obecnie sie dzieje, jednak przyczyn moze byc jeszcze kilka: -odzywianie, niedobory dietetyczne tutaj ilosc witamin i mineralow bedzie zagadnieniem rowniez bardzo waznym -trening zbyt duza jego objetosc w stosunku do [...]

No to jeszcze raz powtórzę-dyscyplina musi być. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] bo i tak gościem tam częstym nie jestem!! Ale o to, że już reszta nie zapłaci, bo nie będzie widziała potrzeby. A jest dużo ludzi takich, co nie zapłaci, bo się tłumaczą tym, że już za korzystanie z sieci na modemie muszą płacić, to czemu jeszcze tutaj?? Oni by tylko brali a nic nie dali, dlatego moim zdaniem posty powinny być kasowane!! szaba

Piszac w najblizszym czasie jej nie bede mial chodzi mi o diete Mialem na mysli do konca tego roku !! Wiec jeszcze raaz pytam co kupic lepeij w celu uzupelenienia WW Od razu chcialbym wspomniec ze chdze na silke 3x w tyg na 8 rano jesli ktos by mi rozpisal jak mialbym brac bialko i i wegle bylbym wedzieczny

to, że możesz czuć się senny, to jest jeszcze nic... mówiąc prosto z mostu, wysoki poziom insuliny sprzyja tyciu!Wysoki poziom insuliny zapewniamy sobie spożywając pewną grupę węglowodanów, które mają wysoki indeks glikemiczny, czyli wyższy lub równy 70 (glukoza ma 100...) i to dzięki nim właśnie zapewniamy sobie gwałtowny skok poziomu glukozy w [...]

[...] w aptece i pytam się o Proscar a babka mówi opakowanie 28tab. po 5mg bez recepty 104zł a jak mam recepte to 60, a patrze na stronach i ogólnie pytam u dilów to samo 170-180zł.Czy ja czegoś nie łapie czy co ale skoro jest w aptece bez recepty to po***** wszystkie dile to mają i jeszcze tak drogo?Dzięki za odp.tym którzy pomogli oczywiście sogacze

Jeszcze za wczesnie dla Ciebie na ciężary. Twoje stawy i koście nie są gotowe znosić dodatkowe obciążenie w takim stopniu, żeby dźwigać żelastwo. Już czuje jak wisi pytanie w powietrzu: "Ale kumple ćwiczą i nic inm nie jest". Tak to prawda. Bo na negatywne skutki trzeba będzie poczekać. Nawet kilka lat. Czy masz kumpli, którzy palą? A są [...]